ТРЕНИНГ «Победи свой стресс»

Дата начала мероприятия:
Дата окончания мероприятия:
14.07.2019

В рамках МК мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный поход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии. Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на МК

Вопросы, на которые участники найдут ответы:

  • Что такое стресс и как им можно управлять? 
  • Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать?
  • Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня? 

В конце тренинга участники:

  • Поймут, где живет стрессовый отклик
  • Освоят техники саморегуляции и расслабления 
  • Заметят свои автоматические может поведения и найдут способы их изменения 
  • Составят для себя программу профилактики стресса на каждый день 

Продолжительность 3 часа. С собой необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков

«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»

 

Simplenews subscription

Будьте в курсе - подпишитесь на нашу рассылку.
Адрес электронной почты подписчика.
CAPTCHA Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Вход на сайт