Тренинг «Позаботься о своем стрессе»

Дата начала мероприятия:
Дата окончания мероприятия:
01.04.2019

В рамках тренинга мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный подход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии. 
Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на тренинге.

Вопросы, на которые участники найдут ответы:

- Что такое стресс и как им можно управлять? 
- Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать? 
- Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня? 

В конце тренинга участники смогут понять, где живет стрессовый отклик, освоят техники саморегуляции и расслабления, заметят свои автоматические поведения и найдут способы их изменения, составят для себя программу профилактики стресса на каждый день.

Анна Фельдман -  единственный сертифицированный международный эмбодимент фасилитатор в Татарстане, программный директор АРТХАБ.
«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»

Участникам необходимо при себе иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков. 

Продолжительность 3 часа

Simplenews subscription

Будьте в курсе - подпишитесь на нашу рассылку.
Адрес электронной почты подписчика.
CAPTCHA Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Вход на сайт