ТРЕНИНГ «ПОЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ СТРЕССЕ»

Дата начала мероприятия:
Дата окончания мероприятия:
29.09.2019

В рамках МК мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный поход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии. 

На тренинге участники узнают:

- Что такое стресс и как им можно управлять? 

- Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать? 

- Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня? 

По завершению тренинга участники:

- Поймут, где живет стрессовый отклик

- Освоят техники само регуляции и расслабления 

- Заметят свои автоматические поведения и найдут способы их изменения 

- Составят для себя программу профилактики стресса на каждый день 

Продолжительность тренинга 3 часа.

С собой необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков.

«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»

Simplenews subscription

Будьте в курсе - подпишитесь на нашу рассылку.
Адрес электронной почты подписчика.
CAPTCHA Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Вход на сайт